Hent kataloget

Få styr på din stress!

Tal om den! Lær at restituere!

Kort & godt

På kurset lærer deltagerne hvad stress er, hvordan den kan styres, og at stress kan være positivt. Vi ser også på hvad der fremkalder stress - og gennemfører øvelser i hvad man kan gøre ved sine tanker, følelser, krop og adfærd så man kan blive mere tilfreds med sig selv og sin arbejdsindsats.- Vi minimerer stress ved ikke at tie den ihjel.

Datoer er eksternat fra kl. 9.00 - 16.30
4. - 5. december 2018, Ballerup

Kursusafgift: 6.500 kr. + moms

Tilmelding

 

Overvej et internt virksomheds- eller afdelingskursus på 2 dage for seks til 12 personer for 34.000 kr. + moms.

Hvad er målet med kurset?

- at fokusere på hvordan du kan blive mere tilfreds med dig selv og din arbejdsindsats
- at kende forskel på positiv og negativ stress
- at finde frem til konstruktive måder at styre din stress på
- at minimere stress ved ikke at tie den ihjel.

Hvem er målgruppen?

Alle medarbejdergrupper samt chefer, konsulenter, revisorer, sælgere, HR og selvfølgelig alle de mange interne og eksterne kolleger der administrerer, servicerer og oplever stress.

Undervisningsplan

Personlige resurser og holdninger til stress
Hvad stresser dig? – Er stress person- og/eller rolleafhængig? – Hvordan bliver du mere tilfreds med dig selv og din indsats?

Positiv og negativ stress
At give sig selv uden at miste sig selv – Typiske faresignaler – Kunsten at bruge stress positivt – Coping-strategier.

Personlig og arbejdsmæssig stress-håndtering
Restitution – Sammenhænge mellem tanker , følelser, krop og adfærd – Virkningsfulde metoder til at styre din stress – Fra offer til aktør.

Uden handling ingen forvandling
Balance mellem arbejde og fritid - Brug dig selv på en bedre måde – Få styr på nogle gode vaner – Næste skridt…

Tilmelding

Hvad lærer deltagerne?

  • Om personlige ressourcer og holdninger til stress
  • Om positiv og negativ stress
  • At tackle stress og komme i balance
  • At legalisere at sætte ord på 
  • Restitution
  • At bruge sig selv på en bedre måde

Hvordan gennemføres kurset?

Vi synes indestængt stress skal ud - for at forebygge eller for at helbrede. Men oftest taler ingen om stressen og fremkalder dermed mere stress! Kursets metodik består derfor i at tale om egen og andres stress samt gennemføre praktiske afstress-ningsøvelser. Der forekommer korte oplæg, gruppearbejder, personlig reflektion og mange plenumdrøftelser

Hvad er rammerne?

1 instruktør
Op til 20 deltagere
Kursusbilag udleveres til alle emner
Mange øvelser, refleksion og handleplan

Deltagerforudsætninger

At du er villig til at dele dine erfaringer med andre. Du skal både kunne gi’ og ta’ imod.
Du behøver ikke selv at have følt eller mærket stress på egen krop – det er lige så legalt at deltage fordi du kender nogen, eller er omgivet af kolleger/chefer med stress.
At du har interesse i at forstå og tackle egen/andres stress.


Tilmelding


Tryk her for at printe denne side

Kontakt os

Telefon: 2616 9611eller send en mail

linie Mundtlig kommunikation mellem mennesker

Lær at skrive så det forstås!

læs mere
AKTI-Kommunikation ·Paltholmterrasserne 80 B · 3520 Farum · Telefon 2616 9611 · Sitemap 
Gå til Akti's forside Modtag nyt om kurser og tilbud direkte i din indbakke