Få styr på din stress! - Hvad lærer du?

Kort & godt I Mål & målsætning I Undervisningsplan I Hvad lærer du?

- Om personlige ressourcer og holdninger til stress
- Om positiv og negativ stress
- At tackle stress og komme i balance
- At legalisere at sætte ord på
- Restitution
- At bruge sig selv på en bedre måde

Hvordan gennemføres kurset?

Vi synes indestængt stress skal ud - for at forebygge eller for at helbrede. Men oftest taler ingen om stressen og fremkalder dermed mere stress! Kursets metodik består derfor i at tale om egen og andres stress samt gennemføre praktiske afstress-ningsøvelser. Der forekommer korte oplæg, gruppearbejder, personlig reflektion og mange plenumdrøftelser

Hvad er rammerne

1 instruktør
Op til 20 deltagere
Kursusbilag udleveres til alle emner
Mange øvelser, refleksion og handleplan

Deltagerforudsætninger

At du er villig til at dele dine erfaringer med andre. Du skal både kunne gi’ og ta’ imod.
Du behøver ikke selv at have følt eller mærket stress på egen krop – det er lige så legalt at deltage fordi du kender nogen, eller er omgivet af kolleger/chefer med stress.
At du har interesse i at forstå og tackle egen/andres stress