Få styr på din stress! - Undervisningsplan

Kort & godt I Mål & målsætning I Undervisningsplan I Hvad lærer du?

Personlige resurser og holdninger til stress

Hvad stresser dig? – Er stress person- og/eller rolleafhængig? – Hvordan bliver du mere tilfreds med dig selv og din indsats?

Positiv og negativ stress

At give sig selv uden at miste sig selv – Typiske faresignaler – Kunsten at bruge stress positivt – Coping-strategier.

Personlig og arbejdsmæssig stress-håndtering

Restitution – Sammenhænge mellem tanker , følelser, krop og adfærd – Virkningsfulde metoder til at styre din stress – Fra offer til aktør.

Uden handling ingen forvandling

Balance mellem arbejde og fritid - Brug dig selv på en bedre måde – Få styr på nogle gode vaner – Næste skridt…